对于很多人来说，身边无处不在的全民健身路径已经越来越多融入到自己的生活，这些城乡社区、街道到处可见的健身器材，不仅装扮美化了我们的家园，也真真切切地改变着我们的生活习惯、身体状态。

虽然没有健身会所里的那些健身器材“高大上”，但这些健身器材结实、耐用、安全、可靠，就锻炼效果而言，它们一点也不差。下面小编就给大家介绍下16种常见健身器械的使用方法吧。

太空漫步机

◆属于有氧运动。以正常走路的步幅，进行中速运动。提高人体有氧运动能力和身体的协调性、平衡能力。

◆1.扶手太空漫步：手握扶手，脚踏踏板，两脚前后摆动。 2.不扶杠太空漫步：两手不扶扶手，自然摆动，脚踏踏板，两脚前后摆动。

◆注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。 2.摆杆摆动方向前后1.0m范围内禁止站人。 3.请您在熟练掌握方法1后再进行方法2的练习。 4.使用者体重不超过100KG/人。 5.摆动架摆动角度不大于与立柱所成45度角。